Опубликовать рецепт →
Внимание! Авторам рецептов - темы для вдохновения
Особенно ждем от вас рецепты варенья, консервирования огурцов, кабачков, баклажанов и других заготовок на зиму.
Но и не забывайте о прочих блюдах. Начинайте добавлять рецепты сейчас
  • Худеем в ванной
    Худеем в ванной!

    1. Набираем воду.
    Температура не должна быть выше 36-38 градусов. Это – теплая ванна, в которой можно полежать от 15-20 минут до нескольких часов.
    2. Наш букет для ванны будет включать в себя: Ромашку, Крапиву, Череду, Чистотел.
    Если вы будете совсем чуть-чуть, по одному листочку, добавлять его в чай и пить, он очистит весь ваш организм, выведет из него все токсины и шлаки, которые часто и являются причиной излишнего веса.
    Только осторожнее: чистотел – растение хоть и не ядовитое, но обладает достаточно сильными свойствами – недаром его применяют даже в онкологии. Один маленький листочек в чашке чая в день – вам этого хватит. Но для ванны – веточки 2-3 нарвите.
    Итак, для ванны нам еще пригодятся: Душица, Смородина черная, Береза, Клевер, Мята, Малина, Шалфей, Хвощ полевой, Спорыш, Овес, Ветки и листья калины, Ветки ели, пихты, сосны, Медуница.

    3. Из всех этих растений теперь делаем отвар:
    помещаем их в большую эмалированную посуду, заливаем кипяченой водой, ставим на огонь и доводим до кипения, после этого убавляем температуру нагрева и кипятим на слабом огне ещё минут 10-15.
    Теперь снимаем емкость с огня, и настаиваем 40-50 минут, после чего процеживаем.

    4. Получившийся отвар вливаем в ванну, доводим объем воды до
    нужного уровня и…заплываем!

    За счет чего достигается эффект похудения?
    Отвар из трав регулирует обмен веществ в нашем организме, выводит из него вредные соединения и шлаки через расширенные кожные поры, очищает их. Удаляет старые и отслужившие своё клетки, которые придают коже тусклый нездоровый вид. Кожа уже после первой подобной ванны становится более эластичной, упругой, шелковистей. После нескольких таких процедур вы заметите, что ваш организм начинает избавляться и от излишних жировых отложений. Вы реально худеете! Причем без всяких издевательств над собой! Просто вы с помощью подобных травяных ванн дарите своему организму заботу, питание и уход, а ваш организм в ответ молодеет и расцветает, очищается и избавляется от «мусора», коим и является жир.
    Худеем в ванной
    27
  • Вишневый чизкейк, 150 ккал
    Вишневый чизкейк, 150 ккал

    Описание приготовленного блюда:

    Вишневый чизкейк
    12 порций;
    Калорийность на порцию 150;
    Время приготовления 1 час;

    Ингредиенты:
    100 гр. сливочного масла
    150 гр. муки
    150 гр. творога
    180 гр. сахара (150 в тесто, 30 в вишню)
    500 гр. вишни
    10 гр. желатина
    Описание по пунктам:
    Сливочное масло перетираем с мукой, добавляем сахар и творог.
    Ставим в холодильник на 30 минут.
    Замороженную вишню кладем в кастрюлю, добавляем сахар по вкусу. Ставим на огонь.
    Воду в вишню мы НЕ добавляем(!)
    В отдельной чашке замачиваем желатин 50 гр. воды минут на 15.
    Когда вишня закипит добавляем в нее замоченный желатин. Тщательно все перемериваем и убираем в прохладное место.
    Тесто равномерно распределяем по форме для запекания, ставим его на 20 минут в духовку при температуре 180 градусов.
    На готовый корж выкладываем смесь из творога и  вишню без сока. Все убираем в холодильник.
    Когда вишневый сок оступился но еще жидкий, заливаем им ягоды и оставляем на холоде до застывания.
    Вишневый чизкейк, 150 ккал
    224
  • У худеющих под рукой должен быть такой список:
    У худеющих под рукой должен быть такой список:

    1. Низкокалорийные продукты:
    Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

    2. Сытные продукты:
    Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

    3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
    Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

    4. Продукты с пониженным содержанием жира:
    Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

    5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
    Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

    6. Продукты, которые вам приятно есть:
    Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

    7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:
    Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

    8. Продукты, которые будут всегда с вами:
    Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

    9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
    Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

    10. Продукты, которые вас поддержат:
    Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
    У худеющих под рукой должен быть такой список:
    59
  • 7 примеров здоровых ужинов
    Правильный ужин.

    7 примеров здоровых ужинов

    1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
    2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
    3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
    4. Кролик, запеченный в фольге в духовом шкафу и поданный к столу с салатом из помидоров.
    5. Отваренный рис с креветками и овощами.
    6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
    7. Молочная каша «Геркулес» с ягодами.

    7 примеров здоровых ужинов
    94
  • Салат "Восточный на пару"
    Салат "Восточный на пару"
    Около 70ккал. на 100г.


    300 г брокколи,
    2 помидора,
    2 красных сладких перца,
    2 зелёных сладких перца,
    1 красная луковица,
    2 ст.л. соевого соуса,
    2 ст.л. растительного масла,
    соль, перец – по вкусу.

    1. С помидоров снимите кожицу и нарежьте их дольками.
    2. Перец нарежьте кубиками, брокколи разберите на соцветия.
    3. Отварите все овощи, кроме лука, по отдельности на пару. Остудите.
    4. Смешайте растительное масло с соевым соусом.
    5. Лук нарежьте тонко.
    6. Смешайте овощи и лук, заправьте соусом и остудите в холодильнике.
    Салат "Восточный на пару"
    45
  • Фаршированный лосось
    Фаршированный лосось

    *125 ккал на 100 гр*

    Ингредиенты


    лосось - 1,5 килограмм
    креветки - 300 грамм
    маложирный сыр - 250 грамм
    лимон - две штуки
    репчатый лук - одна штука
    соль - по вкусу
    черный молотый перец - по вкусу
    специи - по вкусу
    зелень - для украшения

    Способ приготовления

    Предварительно разогреем духовку до 190 градусов.
    Тушку лосося помоем, обсушим и натрем солью, перцем и специями. Лимоны помоем, из одно выдавим сок и польем рыбу, а второй нарежем тонкими кружочками.
    Отдельно разомнем маложирный сыр. Репчатый лук помоем, почистим, нарежем мелкими кубиками и смешаем с сыром. Креветки отварим, остудим, удалим от панциря и добавим к луку и сыру. Все посолим, поперчим и хорошенько перемешаем.
    После этого тушку лосося нафаршируем приготовленной начинкой из креветок и зашить брюшко. Дальше рыбу выложим на застеленный фольгой противень и поставим в духовку.
    Запечем в разогретой духовке в течение 20 минут. Затем снизить температуру до 160 градусов и запечем в течение 15-20 минут.
    Готовую фаршированную рыбу переложим на блюдо, украсим кружочками лимона и веточками зелени
    Фаршированный лосось
    303 2
  • Салат для сушки тела
    Салат для сушки тела

    100гр - 75,6, Белки - 7,1, Жиры - 3, Углеводы - 1,46

    пекинская капуста 250гр,
    стебель сельдерея 100гр,
    сыр 20% 40гр,
    масло оливковое 4гр (1 ч.л.),
    куриная грудка 200гр,
    яйцо варенное в крутую -1шт
    зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр
    Салат для сушки тела
    122
  • Курица, маринованная в лимонном соке и соевом соусе
    Курица, маринованная в лимонном соке и соевом соусе
    На 100 гр. - 125 ккал.


    Куриные грудки (можно окорочка) 1 кг
    Лимон (сок) 1/2 шт.
    Соевый соус 2 ст. л.
    Горчица дижонская
    Соль и паприка по вкусу.
    Оливковое масло 2 ст.л.

    Куриные грудки помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску.

    Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте грудки получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз.

    Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего, оставьте на целую ночь.

    Маринованные куриные грудки выложите на противень, и смажьте сверху растительным маслом при помощи кисточки.

    Запекайте курицу в духовке при температуре 200° около 1 часа.
    Курица, маринованная в лимонном соке и соевом соусе
    94 2
  • Лаваш с яблоком и творогом
    Лаваш с яблоком и творогом
    131ккал на 100гр

    круглый лист лаваша (если лаваш длинный и прямоугольный - то половина, идеально 50-60 гр
    яблоко (лучше сладкое)
    творог зернистый 100 гр
    пару орешков (на вкус).

    Режем, чистим и натираем на крупной терке яблоко и ставим в микроволновку на 2 мин. Расстилаем лаваш на пергамент, покрываем печеным яблоком, 1/3 лаваша лучше оставить непокрытой. Туда же творог и орехи. Все это дело скручиваем и в духовку на 10-15 мин.
    Лаваш с яблоком и творогом
    47
  • Все кухни мира Лучший способ читать рецепты
    на мобильном
    Установить приложение Овкусе.ру
    Откройте на мобильном адрес ovkuse.ru/m/
Написать новый рецепт →   Ваш рецепт появится на этом сайте