Опубликовать рецепт →
Вы можете опубликовать рецепт на этом популярном сайте. Уже хотите? Прочитайте как это сделать
Александр Кисленко

Сообщество кулинаров Овкусе.ру

Публикуйте на сайте свои рецепты, которые вы ежедневно готовите! Мы выбираем простое в приготовлении блюдо месяца! В конце месяца мы определим, какой опубликованный рецепт стал самым популярным.

Присоединяйтесь к нашим авторам, публиковать рецепты - это легко и весело.
Опубликовать свой рецепт

Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле

Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
Предлагаю простой рецепт диетического нежного творожно-фруктового суфле. Этот десерт подойдет и для сидящих на диете, и для худеющих, и для детей, да и все остальные его едят с удовольствием! Калорийность этого суфле составляет не более 100 ккал. на 100 гр.

Ингредиенты

  • творог, по вкусу

Способ приготовления

  • творог обезжиренный 200 гр
    банан 1 шт
    желатин 15 гр
    молоко 2 ст. л.
    какао-порошок 2 ч. л.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    Желатин заливаем водой комнатной температуры так, что бы вода покрыла желатин.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    В миске разминаем творог, добавляем молоко и какао.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    Добавляем порезанный банан или любой другой фрукт, ягоды. Так как суфле без сахара, то лучше брать сладкие фрукты и ягоды, иначе десерт получится кисловатый.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    Всё перемешиваем блендером до однородной массы.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    Когда желатин уже набух, то подогреваем его на водяной бане до полного растворения или можно поставить желатин в микроволновку на 40 секунд. После растворения желатин добавляем в творожную смесь и тщательно перемешиваем.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    После этого, массу разливаем по формам (форму можно использовать любую) и ставим в холодильник на несколько часов. В небольших формочках для застывания хватает и часа, но чем больше форма, тем дольше оставляем суфле в холодильнике.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    После застывания, достаём суфле из формы, сверху посыпаем корицей или украшаем на свой вкус.
  • Если вы сидите на диете, но жить не можете без сладкого, то вам возможно понравится и этот рецепт: Диетический десерт "Птичье молоко"
Приготовили блюдо? Поделитесь его фото
   
Комментариев нет. Станьте первыми!

Приготовили блюдо по этому рецепту?
Добавьте фото, что получилось. Напишите короткий комментарий.

Прямой эфир! Сейчас на сайте читают:
Опубликовать новый рецепт →   Не только читайте, но и пишите рецепты