Опубликовать рецепт →
Александр Кисленко

Сообщество кулинаров Овкусе.ру

Публикуйте на сайте свои рецепты, которые вы ежедневно готовите! Мы выбираем простое в приготовлении блюдо месяца! В конце месяца мы определим, какой опубликованный рецепт стал самым популярным.

Присоединяйтесь к нашим авторам, публиковать рецепты - это легко и весело.
Опубликовать свой рецепт

Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле

Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
Предлагаю простой рецепт диетического нежного творожно-фруктового суфле. Этот десерт подойдет и для сидящих на диете, и для худеющих, и для детей, да и все остальные его едят с удовольствием! Калорийность этого суфле составляет не более 100 ккал. на 100 гр.

Ингредиенты

  • творог, по вкусу

Способ приготовления

  • творог обезжиренный 200 гр
    банан 1 шт
    желатин 15 гр
    молоко 2 ст. л.
    какао-порошок 2 ч. л.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    Желатин заливаем водой комнатной температуры так, что бы вода покрыла желатин.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    В миске разминаем творог, добавляем молоко и какао.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    Добавляем порезанный банан или любой другой фрукт, ягоды. Так как суфле без сахара, то лучше брать сладкие фрукты и ягоды, иначе десерт получится кисловатый.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    Всё перемешиваем блендером до однородной массы.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    Когда желатин уже набух, то подогреваем его на водяной бане до полного растворения или можно поставить желатин в микроволновку на 40 секунд. После растворения желатин добавляем в творожную смесь и тщательно перемешиваем.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    После этого, массу разливаем по формам (форму можно использовать любую) и ставим в холодильник на несколько часов. В небольших формочках для застывания хватает и часа, но чем больше форма, тем дольше оставляем суфле в холодильнике.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    После застывания, достаём суфле из формы, сверху посыпаем корицей или украшаем на свой вкус.
  • Если вы сидите на диете, но жить не можете без сладкого, то вам возможно понравится и этот рецепт: Диетический десерт "Птичье молоко"
Кисленко Александ, руководитель этого сайтаЗдравствуйте, меня зовут Александр. Я директор этого сайта.
Пожалуйста, публикуйте свои повседневные рецепты! Фотографируйте обычным телефоном – вкусную еду видно без прикрас! Я обещаю много приятных сюрпризов в недалеком будущем для активных авторов!
Опубликовать свой рецепт сейчас →
   
Комментариев нет. Станьте первыми!
Прямой эфир! Сейчас на сайте читают: