Конкурс Новогоднее предвкушение
Понравились рецепты? Напишите рецепт и вы! У нас любой может стать автором. Самые интересные рецепты - это простые, повседневные блюда. Напишите рецепт сейчас

Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле

Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
Предлагаю простой рецепт диетического нежного творожно-фруктового суфле. Этот десерт подойдет и для сидящих на диете, и для худеющих, и для детей, да и все остальные его едят с удовольствием! Калорийность этого суфле составляет не более 100 ккал. на 100 гр.

Ингредиенты

  • творог, по вкусу

Способ приготовления

  • творог обезжиренный 200 гр
    банан 1 шт
    желатин 15 гр
    молоко 2 ст. л.
    какао-порошок 2 ч. л.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    Желатин заливаем водой комнатной температуры так, что бы вода покрыла желатин.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    В миске разминаем творог, добавляем молоко и какао.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    Добавляем порезанный банан или любой другой фрукт, ягоды. Так как суфле без сахара, то лучше брать сладкие фрукты и ягоды, иначе десерт получится кисловатый.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    Всё перемешиваем блендером до однородной массы.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    Когда желатин уже набух, то подогреваем его на водяной бане до полного растворения или можно поставить желатин в микроволновку на 40 секунд. После растворения желатин добавляем в творожную смесь и тщательно перемешиваем.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    После этого, массу разливаем по формам (форму можно использовать любую) и ставим в холодильник на несколько часов. В небольших формочках для застывания хватает и часа, но чем больше форма, тем дольше оставляем суфле в холодильнике.
  • Диетический десерт - творожно-фруктовое суфле
    После застывания, достаём суфле из формы, сверху посыпаем корицей или украшаем на свой вкус.
  • Если вы сидите на диете, но жить не можете без сладкого, то вам возможно понравится и этот рецепт: Диетический десерт "Птичье молоко"
Приготовили блюдо? Поделитесь его фото
Комментариев нет. Станьте первыми!

Чтобы написать комментарий и поделиться фотографией блюда авторизуйтесь или зарегистрируйтесь

 Написать рецепт   Вы сделаете сайт лучше!