Опубликовать рецепт →
Ольга Никитина

Сообщество кулинаров Овкусе.ру

На Овкусе.ру вы найдете простые рецепты, посмотрите золотой фонд лучших рецептов, на этом сайте мы обмениваемся рецептами, опытом, общаемся и заводим новых друзей. Надеюсь, вам тоже у меня понравится!

Присоединиться к нашему дружному сообществу хозяек очень просто, нужно просто зарегистрироваться. Я жду вас :smile:

Кефирный смузи "Малинка"

Кефирный смузи "Малинка"
Смузи - идеальное начало дня. Это вкусный и полезный напиток, который зарядит вас энергией! Смузи (smoothie) (от англ. smooth — «однородный, мягкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением сока, молока или кефира. Сегодня я расскажу о своем рецепте кефирного смузи с малиной и измельченными семенами льна.
Такой напиток очень полезен.

Судите сами:

+ Кефир благоприятно влияет на микрофлору кишечника и обмен веществ в целом, обладает иммуностимулирующим действием.
+ Малина - источник витаминов C, A, B. Также она дает красивый цвет нашему напитку.
+ Семена льна - кладезь полезных аминокислот, витаминов и активных веществ, особенно ценны входящие в него полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6)

Приготовить смузи очень просто.
  • После приготовления вы получите 2 порции
  • Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты

  • кефир, 500 грамм
  • малина, 100 грамм

Способ приготовления

  • Для приготовления Смузи потребуется хороший кефир от "Братья Чебурашкины", малина и 2 десертных ложки льняной каши или муки.
  • Льняную кашу заливаем горячей водой на 2 минуты. В стакан блендера наливаем 500 мл кефира, добавляем ягоды и слегка "набухшую" кашу.
  • Смешиваем в блендере в течение 1 минуты.
  • Смузи готов! Напиток получается вкусным, слегка тягучим и вполне может заменить собой завтрак.
Кисленко Александ, руководитель этого сайтаВы прочитали рецепт. Мы будем рады, если вы опубликуете свой рецепт на сайте. Пусть подобные, возможно, уже есть на сайте, зато фото будут всегда новыми, а идеи, что приготовить, выручат многих из нас!
Опубликовать рецепт →
   
Комментариев нет
Прямой эфир! Сейчас на сайте читают: