Рецепты на день рожденияРецепты на день рождения

Рецепты блюд разной сложности, в том числе и на скорую руку

Добавить рецепт
Ольга Никитина

Сообщество кулинаров Овкусе.ру

На Овкусе.ру вы найдете простые рецепты, посмотрите золотой фонд лучших рецептов, на этом сайте мы обмениваемся рецептами, опытом, общаемся и заводим новых друзей. Надеюсь, вам тоже у меня понравится!

Присоединиться к нашему дружному сообществу хозяек очень просто, нужно просто зарегистрироваться. Я жду вас :smile:

Кефирный смузи "Малинка"

Кефирный смузи "Малинка"
Смузи - идеальное начало дня. Это вкусный и полезный напиток, который зарядит вас энергией! Смузи (smoothie) (от англ. smooth — «однородный, мягкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением сока, молока или кефира. Сегодня я расскажу о своем рецепте кефирного смузи с малиной и измельченными семенами льна.
Такой напиток очень полезен.

Судите сами:

+ Кефир благоприятно влияет на микрофлору кишечника и обмен веществ в целом, обладает иммуностимулирующим действием.
+ Малина - источник витаминов C, A, B. Также она дает красивый цвет нашему напитку.
+ Семена льна - кладезь полезных аминокислот, витаминов и активных веществ, особенно ценны входящие в него полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6)

Приготовить смузи очень просто.
  • После приготовления вы получите 2 порции
  • Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты

  • кефир, 500 грамм
  • малина, 100 грамм

Способ приготовления

  • Для приготовления Смузи потребуется хороший кефир от "Братья Чебурашкины", малина и 2 десертных ложки льняной каши или муки.
  • Льняную кашу заливаем горячей водой на 2 минуты. В стакан блендера наливаем 500 мл кефира, добавляем ягоды и слегка "набухшую" кашу.
  • Смешиваем в блендере в течение 1 минуты.
  • Смузи готов! Напиток получается вкусным, слегка тягучим и вполне может заменить собой завтрак.
Понравилось? Посмотрите другие рецепты.
   
Комментариев нет
Посмотрите новогодние рецепты