Добро пожаловать на дружный кулинарный сайт. У нас принято, что посетители не только читают рецепты, но и пишут рецепты. Напишите рецепт сейчас

Кефирный смузи "Малинка"

Кефирный смузи "Малинка"
Смузи - идеальное начало дня. Это вкусный и полезный напиток, который зарядит вас энергией! Смузи (smoothie) (от англ. smooth — «однородный, мягкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением сока, молока или кефира. Сегодня я расскажу о своем рецепте кефирного смузи с малиной и измельченными семенами льна.
Такой напиток очень полезен.

Судите сами:

+ Кефир благоприятно влияет на микрофлору кишечника и обмен веществ в целом, обладает иммуностимулирующим действием.
+ Малина - источник витаминов C, A, B. Также она дает красивый цвет нашему напитку.
+ Семена льна - кладезь полезных аминокислот, витаминов и активных веществ, особенно ценны входящие в него полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6)

Приготовить смузи очень просто.
  • После приготовления вы получите 2 порции
  • Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты

  • кефир, 500 грамм
  • малина, 100 грамм

Способ приготовления

  • Кефирный смузи "Малинка"
    Для приготовления Смузи потребуется хороший кефир от "Братья Чебурашкины", малина и 2 десертных ложки льняной каши или муки.
  • Кефирный смузи "Малинка"
    Льняную кашу заливаем горячей водой на 2 минуты. В стакан блендера наливаем 500 мл кефира, добавляем ягоды и слегка "набухшую" кашу.
  • Кефирный смузи "Малинка"
    Смешиваем в блендере в течение 1 минуты.
  • Кефирный смузи "Малинка"
    Смузи готов! Напиток получается вкусным, слегка тягучим и вполне может заменить собой завтрак.
Приготовили блюдо? Поделитесь его фото
Комментариев нет. Станьте первыми!

Чтобы написать комментарий и поделиться фотографией блюда авторизуйтесь или зарегистрируйтесь

 Написать рецепт   Вы поможете сайту развиваться