Опубликовать рецепт →
Внимание! Авторам рецептов - темы для вдохновения
Особенно ждем от вас рецепты варенья, консервирования огурцов, кабачков, баклажанов и других заготовок на зиму.
Но и не забывайте о прочих блюдах. Начинайте добавлять рецепты сейчас

Перекусы

Перекусы
Вкусный перекус.
  • Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты

  • фрукты, по вкусу
  • орех, 20 грамм
  • йогурт, по вкусу

Способ приготовления

  • 1. Любой фрукт — яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.
    2. 20 гр любых орехов (кроме соленых, конечно).
    3. Кисломолочный продукт — йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал).
    4*. Протеиновый батончик.
    5*. Сладости (исключительно в 1-й перекус) — зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 100 ккал.
    6. Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, йогуртом или мягким сыром.
    7*. Здоровый бутерброд: тонкий лаваш, в который завернуты кусочки курицы или сыра с любыми овощами и салатными листьями.

    (* - возможные ингредиенты)
Приготовили блюдо? Поделитесь его фото
Комментариев нет. Станьте первыми!

Чтобы написать комментарий и поделиться фотографией блюда авторизуйтесь или зарегистрируйтесь

Опубликовать новый рецепт →   Писать рецепты еще интереснее, чем читать