Опубликовать рецепт →
Александр Кисленко

Сообщество кулинаров Овкусе.ру

Публикуйте на сайте свои рецепты, которые вы ежедневно готовите! Мы выбираем простое в приготовлении блюдо месяца! В конце месяца мы определим, какой опубликованный рецепт стал самым популярным.

Присоединяйтесь к нашим авторам, публиковать рецепты - это легко и весело.
Опубликовать свой рецепт

Перекусы

Перекусы
Вкусный перекус.
  • Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты

  • фрукты, по вкусу
  • орех, 20 грамм
  • йогурт, по вкусу

Способ приготовления

  • 1. Любой фрукт — яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.
    2. 20 гр любых орехов (кроме соленых, конечно).
    3. Кисломолочный продукт — йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал).
    4*. Протеиновый батончик.
    5*. Сладости (исключительно в 1-й перекус) — зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 100 ккал.
    6. Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, йогуртом или мягким сыром.
    7*. Здоровый бутерброд: тонкий лаваш, в который завернуты кусочки курицы или сыра с любыми овощами и салатными листьями.

    (* - возможные ингредиенты)
Кисленко Александ, руководитель этого сайтаВыбираем простое в приготовлении блюдо месяца! Публикуйте свои рецепты, которые вы ежедневно используете! В конце месяца мы определим, какой опубликованный рецепт стал самым популярным. Присоединяйтесь к нашим авторам, публиковать рецепты - это легко и весело.
Опубликовать рецепт →
   
Комментариев нет. Станьте первыми!
Прямой эфир! Сейчас на сайте читают: