Опубликовать рецепт →
Александр Кисленко

Сообщество кулинаров Овкусе.ру

Публикуйте на сайте свои рецепты, которые вы ежедневно готовите! Мы выбираем простое в приготовлении блюдо месяца! В конце месяца мы определим, какой опубликованный рецепт стал самым популярным.

Присоединяйтесь к нашим авторам, публиковать рецепты - это легко и весело.
Опубликовать свой рецепт

Творожно-яблочная супердиетическая запеканка без муки и яиц

Творожно-яблочная супердиетическая запеканка без муки и яиц
Хочу добавить к ^тысячи и одной^ свою диетическую в медицинском и ^похудительном^ плане запеканку. Великолепно для любого времени приёма пищи. Для сердечников, людей с заболеваниями жкт и просто заботятся о своём здоровье и фигуре, необходимо съедать в день помимо 1 запеченной картошки 1 печеное яблоко.
  • После приготовления вы получите 2 порции
  • Время приготовления: 10 минут

Ингредиенты

  • творог, 150 грамм
  • яблоко, 2 штук
  • йогурт, 50-70 грамм
  • лимон, 10 грамм

Способ приготовления

  • Творожно-яблочная супердиетическая запеканка без муки и яиц
    Берем форму для запекания и насыпаем панировочные сухарики (у меня стеклянная, как видите, так что и без масла хорошо )
  • Творожно-яблочная супердиетическая запеканка без муки и яиц
    Берём два красавца яблока- предпочитаю сейчас сорт ^гала^ -сами по себе сочные и сладкие.
  • Творожно-яблочная супердиетическая запеканка без муки и яиц
    Добавляем корицу по вкусу. Корица не только вкусна и прекрасно сочетается с яблоками, но и очень полезна. У неё нет противопоказаний, но она замечательно улучшает работу жкт и способствует обмену веществ
  • Творожно-яблочная супердиетическая запеканка без муки и яиц
    Смешиваем творог (ок.130г) и йогурт (ок. 90г). Творог у меня 0,5%, йогурт свой на аптечной закваске
  • Творожно-яблочная супердиетическая запеканка без муки и яиц
    Закрываем смесью яблочки и добавляем цедру лимона (вот такой ^лысик ^)
  • Творожно-яблочная супердиетическая запеканка без муки и яиц
    Под рукой были цукаты из райских яблочек - по-моему отлично.
  • Творожно-яблочная супердиетическая запеканка без муки и яиц
    Как видите духовочку я предпочитаю электрическую. Температура 110*С время 10 минут. Так в яблоках сохраняются все витамины
  • Творожно-яблочная супердиетическая запеканка без муки и яиц
    Можно как остынет накрыть крышкой и поставить в холодильник, но кажется пока я вам писала ставить нечего...
    ПРИЯТНОГО и полезного чаепития!!!
   
Комментарии 4     Что обсуждают на сайте сейчас
Прямой эфир! Сейчас на сайте читают: