Опубликовать рецепт →
Внимание! Авторам рецептов - темы для вдохновения
Особенно ждем от вас рецепты варенья, консервирования огурцов, кабачков, баклажанов и других заготовок на зиму.
Но и не забывайте о прочих блюдах. Начинайте добавлять рецепты сейчас
  • Витаминный овощной салат
    Витаминный овощной салат


    Ингредиенты:
    помидор - 1 шт.
    перец красный болгарский - 1 шт.
    огурец - 1 шт.
    сыр "Брынза" - 200 г
    несколько листьев салата
    сок лимона - 1 ст.л
    масло оливковое - 2 ст.л

    Приготовление:
    Нарезать овощи, сыр нарубить кубиками, перемешать и полить лимонным соком. Для заправки добавить оливковое масло.


    Томаты очень богаты минеральными солями: калия, фосфора, магния, железа, натрия. Содержат в большом количестве такие витамины как С, Е, РР, К, а также провитамин А.(ретинол) делает локоны эластичными, упругими, защищая от вредного воздействия солнечных лучей и также влияет на активный рост.

    В перце провитамина А больше,чем в моркови: ежедневное употребление 30-40г плодов стимулирует рост волос,улучшает состояние кожи. Богат витаминами В1,В2,В6 и РР. Витамины группы В - укрепляют ногти, усиливают их рост, помогают микроэлементам лучше усваиваться в организме

    Огурец содержит сахар, белок, витамины В1 и В2, витамин С, каротин, хлорофилл, фолиевая кислота, калий, фосфор, железо, натрий, магний, хлор, марганец, цинк, медь, хром и даже серебро. Витамин C способствует образованию коллагеновых волокон, а это значит, что он продлевает молодость кожи.

    Брынза считается одним из самых полезных видов сыра. Брынза богата витаминами группы В, А, Е, минеральными веществами (особенно солям кальция, калия и фтора.Регулярное употребление брынзы поможет сохранить молодость, гладкость, бархатистость и упругость кожи.

    Листики салата содержат почти все известные витамины (В, В6, В , Е, С, РР, Р, К, провитамин А), а также множество минеральных солей железа, калия, кальция, магния, фосфора и органических кислот, сахара, легкоусвояемые белки, клетчатку.

    Оливковое масло - это богатейший источник антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. Так в оливковом масле содержатся витамины А, Е. Д, К, которые способны сохранять коже упругость и свежесть. Также в состав масла входят витамины В1, В2, С и железо, которые незаменимы для полноценного питания кожи.

    Рецепт участвует в номинациях: блюда для красоты волос, блюда для красоты кожи, блюда для красоты ногтей.
    30 1
  • Все кухни мира Лучший способ читать рецепты
    на мобильном
    Установить приложение Овкусе.ру
    Откройте на мобильном адрес ovkuse.ru/m/
Написать новый рецепт →   Ваш рецепт появится на этом сайте